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孕22周
來(lái)源:愛(ài)維她 發(fā)布日期:2015/12/29 點(diǎn)擊次數:6445次

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懷孕第22周小提示                                   
       孕媽媽的飲食、情緒、身體狀況始終是關(guān)系胎寶寶身心健康的直接因素,在親情互動(dòng)的日子里,準爸爸的加入更讓孕期顯得充滿(mǎn)溫馨和暖意。                        

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【懷孕第22周胎兒圖】

胎兒發(fā)育

       這時(shí)的胎兒已經(jīng)可以聽(tīng)到你的聲音,如果你為他(她)講故事、唱歌、播放音樂(lè )或者跟他(她)聊天,他(她)都能聽(tīng)得見(jiàn)。胎寶寶現在看起來(lái)像一個(gè)“小人兒”了,只是臉上皺巴巴、紅紅的,頭上、臉上布滿(mǎn)了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨,小手指已長(cháng)出嬌嫩指甲。

媽媽情況

       你的身體會(huì )越來(lái)越重,速度差不多是一個(gè)星期長(cháng)一斤。由于子宮日益增高壓迫肺,你可能在上樓的時(shí)候會(huì )感到呼吸有點(diǎn)兒困難。如果你走得快了些,腹部有可能會(huì )忽然感到一陣劇痛,這是子宮肌肉伸縮引起的,是這個(gè)階段常見(jiàn)的癥狀,以后慢慢會(huì )有所好轉,建議你暫且把行動(dòng)節拍稍稍放慢。

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懷孕第22周營(yíng)養提示

        1.  很多孕媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì )出現牙齦出血的現象,這是因為孕激素使牙齦變得腫脹,蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過(guò)多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果,如橘子、梨、番石榴、草莓等。

        2.  用餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口,可令口腔保持濕潤,還能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

        3.  這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),注意能量平衡,否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

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        1.  為了防止出現腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥,應格外注意下身的保暖了,特別是寒冷時(shí)節。

        2.  貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分),或者選用腹帶,既能保溫,又能從下腹輕輕托起增大的腹部,使身體穩定性增加。

        3.  可以選擇這個(gè)時(shí)間為自己和未來(lái)的寶寶采購一些必需的用品,比如嬰兒車(chē)、嬰兒床。

        4.  孕媽媽明智地選擇運動(dòng)是很重要的,因為此時(shí)孕婦身懷六甲,無(wú)法再像過(guò)去那樣,想做什么運動(dòng)就做什么。

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解決孕期牙齦出血,預防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛生,并且定期進(jìn)行預防性的牙齒護理。

孕婦解決牙齦出血的8個(gè)小妙招:

1、換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷,兒童牙刷的刷頭較小,而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害,有效解決牙齦出血的問(wèn)題。條件允許的話(huà),不妨選購電動(dòng)牙刷,它能有效按摩牙齦,并減少六成左右的刷牙力度,令牙齦炎出血程度下降62%。

2、選擇含有氟化物的牙膏,但每次最好不要超過(guò)1厘米,而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒,在使用前最好詢(xún)問(wèn)醫生。

3、采用豎刷刷牙法,刷牙時(shí)要輕柔而徹底,不要用力過(guò)猛,太使勁會(huì )損害脆弱的牙齦,引起牙齦出血。

4、盡量每頓飯后都刷牙,最好是在吃完或喝完?yáng)|西20分鐘內刷牙。如果做不到,一天也至少要刷兩次牙。

5、如果刷牙后有牙齦出血現象,可在溫水中溶入一些海鹽來(lái)漱口。

6、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱,如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當,就容易對牙齦造成損傷,引起出血和牙齒周?chē)M織的疾病。

7、注意均衡營(yíng)養,補充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C,除了在醫生的指導下服用維生素C片劑,飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物,多吃水果蔬菜。

8、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒(méi)有看過(guò)牙醫,現在就安排一個(gè)時(shí)間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫知道你已經(jīng)懷孕了,并且要告訴你懷孕多久了。

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       準爸爸經(jīng)常對胎寶寶講的一些日常用語(yǔ),給胎寶寶聽(tīng)一些簡(jiǎn)單的兒歌等,是胎寶寶的教育最根本、最樸實(shí)的內容。

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       在胎寶寶6個(gè)月時(shí),胎寶寶對外界聲音變得很敏感了,并且已經(jīng)具有記憶能力和學(xué)習能力。此時(shí)可以逐漸加強對胎寶寶語(yǔ)言刺激,準爸爸孕媽媽要以語(yǔ)言手段來(lái)激發(fā)胎寶寶的智力。在懷孕期間,孕媽媽要時(shí)刻牢記胎寶寶的存在,并且經(jīng)常與之對話(huà)是一項十分重要的行為。

       同胎寶寶說(shuō)話(huà)可以用以下四種方式進(jìn)行:

       (1)同胎寶寶對話(huà);

       (2)給胎寶寶講故事;

       (3)教胎寶寶學(xué)習語(yǔ)言文字;

       (4)教胎寶寶學(xué)數學(xué)、算術(shù)和圖形。


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