综合色超碰五月天|9久热这里有国产精品|日韩久久精品一区二区|日韩精品无码专区中文字幕|久久av高潮av无码av|日韩一区二区三区久久香蕉|亚洲AV无码兔费综合在线观看|免费欧美日韩精品一区二区三区

鐵 避免孕期貧血,防止胎兒營(yíng)養不良,發(fā)育遲緩
來(lái)源:愛(ài)維她 發(fā)布日期:2016/1/13 點(diǎn)擊次數:4642次

       鐵(Fe)是人體含量的必需微量元素,人體內鐵的總量約4—5克,是血紅蛋白的重要部分,人全身都需要它,這種礦物質(zhì)而已存在于向肌肉供給氧氣的紅細胞中,還是許多酶和免疫系統化合物的成分,人體從食物中攝取所需的大部分鐵,并小心控制著(zhù)鐵含量。


1、懷孕后為何要補鐵

       孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題,更易引起血中紅蛋白的下降。

       孕期鐵質(zhì)攝入不足很容易患上缺鐵性貧血,對孕婦及胎兒都有嚴重的不良影響,可能會(huì )導致早產(chǎn)或生下低出生體重兒,胎兒也可能患上缺鐵性貧血。

       孕期由于孕媽咪早期妊娠反應食欲不佳,或是挑食,飲食不當的原因引起鐵攝入不足。若補充少了自然會(huì )引起貧血,輕度貧血會(huì )引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

       懷孕期隨著(zhù)胎兒的增大,胎兒需要更多地從母體汲取營(yíng)養,妊娠期貧血是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題,可占約20%—40%,妊娠期貧血是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題,可占約20%—40%,鐵是造血的重要元素,缺乏鐵也是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題。在孕期,每天對鐵的需要量在6—7毫克,食補可增加鐵劑的吸收,但是尚不能完全滿(mǎn)足機體對鐵的需要,因此額外補充鐵劑是必要的。如含有多種營(yíng)養素和礦物質(zhì)的“孕愛(ài)維她”。

一般來(lái)說(shuō),在孕中期以后,無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題,醫生都會(huì )給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補充。

◎ 如果血色素持續下降,會(huì )引起機體免疫力下降,易感染,胎兒營(yíng)養不良,發(fā)育遲緩等。

◎ 重度貧血甚至會(huì )引起分娩時(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

2、補鐵過(guò)量的危害

       補鐵過(guò)量容易導致鐵中毒。鐵作為金屬物質(zhì),輕度的中毒會(huì )造成惡心,嚴重的會(huì )在一些重要的臟器中沉淀,造成臟器的器質(zhì)性病變。而對于用量,如果貧血的程度一樣,孕婦與非孕婦是一致的,只是孕婦的需要量要比非孕婦大一些,至于大多少,最好聽(tīng)醫生的建議。

3、鐵的食物來(lái)源

      動(dòng)物的內臟,如肝、心等;紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉、動(dòng)物的血等。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵,人體易于吸引和利用。

      植物性食物中,芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵。但植物來(lái)源的鐵在孕期相對吸收率較低,只能作為輔助,不能全靠這些食品來(lái)補鐵。蔬菜中的菠菜鐵較高,但其中含有的草酸會(huì )抑制鐵的吸收,并非補鐵的最佳選擇。

4、幫你從飲食中獲得盡可能多的鐵的幾種方法:

◎ 用鐵鍋做菜。

   蕃茄醬等多汁的酸性食物特別容易通過(guò)這種方式吸收鐵元素。

◎ 少喝咖啡和茶,或在兩餐之間喝

   咖啡和茶中含有酚類(lèi)的化合物,會(huì )影響鐵的吸收。

◎ 菠菜、豆制品和奶制品會(huì )降低鐵的吸收率

   但也不要不吃這些食物,只是不要和鐵劑同時(shí)吃,否則會(huì )影響鐵的吸收。

◎ 鈣本身會(huì )降低鐵的吸收

因此,如果你在服用鈣補充劑或含鈣的抗酸劑,要在兩餐之間服用。

友情鏈接
荷蘭皇家帝斯曼集團 準媽媽網(wǎng) 太平洋親子網(wǎng)
迭部县| 合作市| 德化县| 栖霞市| 磐石市| 马关县| 抚州市| 宁安市| 天门市| 读书| 寿光市| 德保县| 琼中| 麻江县| 隆昌县| 萨嘎县| 依安县| 临西县| 托克逊县| 文山县| 黑龙江省| 社旗县| 灌南县| 沙河市| 茌平县| 密云县| 六安市| 屯昌县| 堆龙德庆县| 大庆市| 深泽县| 应用必备| 阜宁县| 玉屏| 筠连县| 浮梁县| 遵化市| 汽车| 鹤岗市| 金门县| 蓬溪县|